病情分析：你的基础代谢偏低是因为体脂肪率偏高，骨骼肌含量太低的造成的，所以你应该降低体脂肪含量，提高骨骼肌，饮食方面应该多摄入蛋白质，减少脂肪和碳水化合物的摄入，多做一些抗阻力运动增长肌肉。月经前两周开始排卵，到月经前两天这段时间，在这段时间里进行锻炼，你会多消耗掉30%的脂肪。