病情分析：些情况均是个人体质差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，体质越长出现不适的机率也就越大。关键在于自己的调整。合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，调整好心态，适当地活动锻炼，长久坚持，安排好自己的生活作息，逐渐地改善提高抵抗力，减少不适的出现。