病情分析：你好，你的情况多考虑是体内湿气重，从你的症状来看，多运考虑与饮食不节、情志不畅、压力大、作息不规律等诸多因素有关。建议你需要注意清淡饮食，避免辛辣油腻生冷，还需要注意作息规律及避免压力过大，可以去医院中医科就诊在医师指导下辨证论治后给予健脾益气、消食导滞中草药汤剂综合调理治疗。