病情分析：脂肪和痰湿的积累是指脾胃虚弱，不能运水和湿。水和湿气积聚成痰，随着时间的推移，痰会变胖。如果无形的痰变胖，痰湿积聚，通常要注意低盐低脂饮食，尽可能每天有规律地锻炼，早上锻炼最好。还要注意不要熬夜，多喝水，保持良好的日常生活方式。早餐必须每天早上吃，不要暴饮暴食。清淡的食物应该是主要的饮食，而不是宵夜。