病情分析：一般碰撞24小时内淤血是不能热敷揉按的，只能在碰撞24小时后才可以热敷，涂药液来消除淤血，局部软组织挫伤恢复起来确实需要一个过程，尤其是关节附近，如果不注意休息，过早负重行走反而会延长这个过程，所以建议您尽量减少患足负重疲劳。