病情分析：爬山后小腿肌肉酸痛的原因，由于爬山训练后肌肉微结构的破坏，热水浴或热敷可加速受伤肌肉的血液循环，加剧肌肉微结构的破坏。经过重量级训练后，如果洗个热水澡，热水浴加速了肌肉组织的新陈代谢，而训练前热水浴已经消耗了大量的肌肉糖原，然后用热水浴继续加速新陈代谢，会增加疲劳甚至降低血糖。经过训练后，人们在热水浴中会感到更加疲劳和困倦，而冷水浴或温水浴，人们会感到较少的疲劳。