病情分析：您好，根据您的描述，孕期便秘需要养成定期排便的习惯。保持适当的有氧运动，如餐后散步半小时。平时多饮水，多吃一些粗纤维的食物，纤维素主要来源于五谷杂粮、蔬菜和水果，可以改善症状。不要乱服泻药。还有就是不能久坐不动，会加重便秘的症状。