病情分析：一般考虑恢复需要两年左右的时间。如果你有粘连性肩关节炎，建议及时去骨科。根据你的症状和体征以及局部x光片，可以进行手术治疗或保守治疗。最好进行手术治疗，注意防寒保暖。其次，你也可以选择口服药物或针灸和中医穴位按摩。你应该适当锻炼肩关节的功能，注意保暖。