病情分析：长期大便是平的，这可能与肠道问题、肠息肉等有关。我们应该去医院消化科看病，做结肠镜检查等相关检查，在治疗前确定病因，保持正常饮食，不吃冷辛辣油腻的食物，多吃营养和易消化的食物。多多在外面锻炼身体可以怎么自身免疫力，通畅大便。