病情分析：这样的情况下的确肥胖的情况下是容易增加基础疾病的一个概率的。这样的情况下主要当然就是减肥的。注意抗阻锻炼。最好是去健身房锻炼为好（不要以为是年轻人的专利，其实研究表明做健身房锻炼更适合这个年龄段。尤其器械锻炼比较安全。）钙片普通葡萄糖酸钙片即可。很便宜。不吸烟喝酒。少吃油腻的。