病情分析：你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现，关键在于自己的调整。平日应该要注意饮食清淡，忌食辛辣食物，均衡营养，锻炼身体，多食蔬菜等等。加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态以及性格。生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠。加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步。劳逸结合，避免疲劳。少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸食物，别海吃胡喝。