病情分析：你可以去当地的正规医院做血细胞测试，以确定你的贫血类型。如果缺铁，你可以多吃些食物，如猪肝、菠菜，还可以测量血压。如果血压不高，应该适当增加盐的摄入量。你每天吃晚饭和小米粥。它工作得很好，但至少要持续一到两个月。另外，睡觉前你可以喝点热牛奶。饮食营养在生活中应均衡，不仅要吃各种粗粮和粗粮，还要多吃新鲜的果蔬，注意少油、少盐、少糖，控制主食。坚持安全适度的有氧运动。