病情分析：根据描述，这个是属于腓肠肌痉挛。由于受凉或是工作过度劳累，都有可能会引起引发这样的症状。那么就要注意自己减少过度疲劳。可配合保暖很重要，尽量都别受凉。所以一般而言，可使用一些补钙的药，因为缺钙也有可能会较重。如果肥胖的人群就要注意血糖，血脂检查。