-

首页> 精神心理科 > 悲观

怎么改变悲观的心态

发病时间:不清楚

病情描述:怎么改变悲观的心态

其他人还在看
郑州心理咨询哪里好 西安白癜风医院心理咨询 哪家医院治心理咨询 心理咨询该怎么治好 青少年心理咨询医院 推荐汉中心理咨询哪里好

医生回答

改变悲观的心态可以通过心理咨询、认知行为疗法、正念疗法、支持性心理治疗、自我调节训练等方法来实现。
1.心理咨询
通过专业心理咨询师引导患者识别、理解和调整负面思维模式,帮助其建立更积极的认知框架。适用于存在明显悲观情绪影响日常生活者。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对特定事件的看法及应对方式,减少消极思维。此过程通常包括挑战不合理信念,并采用实际策略来替代不健康的行为模式。该方法适合于那些希望改变固定思维定势的人群。
3.正念疗法
正念疗法侧重于提高个体对当下经验的意识,培养接受而非评判的态度。它鼓励个体专注于呼吸或其他感官体验以平息内心纷扰。对于希望减轻压力、改善注意力分散问题的人有良好效果。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供情感上的接纳和理解,促进人际互动,可缓解孤独感。这种非指导性方法着重于倾听与共情。当面对重大生活变故时,这类无条件聆听的环境非常有益。
5.自我调节训练
自我调节训练涉及一系列放松技巧和认知重构练习,旨在增强个体控制情绪的能力。这种方法适合任何希望通过简单步骤管理日常压力和情绪波动的人。
若悲观情绪持续且无法通过简单方法调整,建议寻求专业心理医生的帮助,必要时可能会开具抗抑郁药如舍曲林或文拉法辛等。
2024-04-14 19:18 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

我是很悲观的人,什么事情能想到有多糟糕

悲观什么四字

一个人悲观厌世怎么办

一个人总是消极悲观?

易怒,心情不好,悲观想法,

心理咨询 悲观 消极
推荐医院

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

复旦大学附属华山医院

上海市静安区乌鲁木齐中路12号

三级甲等 综合医院 公立

复旦大学附属中山医院

本部:上海市徐汇区枫林路180号;延安西路分院:上海市长宁区延安西路1474号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属第九人民医院

总院:上海市黄埔区制造局路639号;浦东分院:上海市浦东新区严镇路166号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属新华医院

上海市杨浦区控江路1665号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

长春胺缓释胶囊

1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍失眠)。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。

盐酸氟西汀胶囊

抑郁发作、强迫症、神经性贪食症,可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。

热门回答 查看更多>>

悲观的人怎么改变?

易怒、焦虑、悲观、暴躁,怎么办?

悲观者更容易牛皮癣吗

抑郁不能上学,悲观失望有时发脾气摔东西

特别悲观是抑郁症吗?

相关医院 查看更多>>
河西精神心理科医院 淮北精神心理科医院 汕头精神心理科医院 东城精神心理科医院 渭南精神心理科医院 静安精神心理科医院 绍兴精神心理科医院 安阳精神心理科医院 辽阳精神心理科医院 玉林精神心理科医院
健康问答 查看更多>>

南宁治hpv专科医院那家最好

南宁市hpv医院那家最好

去南宁那家医院看hpv看的最好

南宁那里的医院看hpv最好

南宁那家医院治疗hpv最好一点

南宁那家医院治疗hpv最好些

南宁那家医院治疗hpv最好点

南宁那家医院看hpv最好呢

南宁那家医院看hpv看的最好

南宁那家医院看hpv的最好

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net