病情分析：通过喝白开水、喝稀饭还有吃苹果是可以瘦胳膊上的肌肉的。早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处。反正只要你感觉饿了就喝白开水。喝的再多也不用怕会长肉。白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份。一日3餐只喝稀饭。包你3天后身上的肉肉会减少许多。对于那些爱吃苹果的来说，这种方法比较简单些。只要你感觉饿了就吃苹果。