病情分析：在生完宝宝三个月的时候是不能做一些大负荷的运动，以免会对乳汁分泌有一定的影响，通常是可以做一些有氧运动，例如骑自行车游泳等，这样也是可以达到减肥的效果，在平时尽量不要吃一些含有脂肪、糖分较高的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，也是可以起到帮助减肥的作用。