病情分析：孕酮雌激素低可以吃一些豆制品，比如豆浆，黑豆，因为豆制品里面含有孕酮，还可以补充体内的雌激素，所以如果孕酮雌激素低的话，可以多喝一些豆浆，有时还可以多吃一些含果胶膳食纤维的水果，比如山楂，草莓，猕猴桃，平时可以适量的锻炼身体，增强体质，晚上不要熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调。