病情分析：您现在的手淫自慰的习惯，容易损害阴茎海绵体和神经而导致的性生活质量的下降。建议您现在的情况，要到专业的泌尿外科和男科来监测，龟头敏感度，通过数据来选择药物干预和手术的治疗方式，这样才能使其恢复到正常的状态，注意多饮水，促进身体的新陈代谢。