病情分析：

乳房严重下垂外扩可以通过饮食调理、加强运动、物理治疗、手术治疗、自体脂肪填充等方式进行改善。

1、饮食调理

患者在日常生活中可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪皮、海参、鸡爪等，能够补充身体所需要的营养，有助于改善乳房严重下垂外扩的情况。

2、加强运动

患者平时也可以适当进行运动，如扩胸运动、游泳等，能够锻炼胸部肌肉，有助于改善乳房下垂外扩的情况。

3、物理治疗

患者还可以到正规医院配合医生通过使用电磁波治疗、磁疗等物理治疗的方式进行改善，能够促进乳房部位的血液循环，可以刺激乳房的再次发育，改善乳房严重下垂外扩的情况。

4、手术治疗

如果患者通过上述治疗方式效果不佳，还可以在医生指导下通过乳房悬吊术、乳房下垂矫正术等手术方式进行治疗，能够有效改善乳房严重下垂外扩的情况。

5、自体脂肪填充

自体脂肪填充主要是通过抽取自身多余的脂肪细胞，经过加工以后，注射到乳房部位，从而达到改善乳房外扩的情况。而且自体脂肪填充一般不会出现排斥反应，维持时间也比较长。

另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。