病情分析：

例假指的是月经。女生来月经期间不能吃生冷、辛辣刺激性食物，以免对身体健康造成不利影响。

月经期间身体抵抗能力较差，而且也会伴随着腹部疼痛、身体乏力等症状。如果在月经期间吃生冷、辛辣刺激性食物，可能会导致经血流出不畅，严重时还会引起痛经，会对身体健康造成影响。如果想要吃水果，可以吃些温性水果，比如樱桃、榴莲等。

建议在月经期间要多注意腹部保暖情况，不要着凉，以免造成痛经。同时也要养成良好的作息习惯，不要经常熬夜，以免导致内分泌紊乱，影响到月经周期。另外，也需要调整好不良的饮食，可以吃些清淡易消化的流质食物，比如小米粥、黑米粥等。

病情分析：姨妈期间，建议少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，比如辣椒，浓茶，咖啡，碳酸饮料等，可吃点高蛋白高钙的食物，喝多点水，新鲜的蔬菜水果，经期一定要避免剧烈运动。避免受凉，合理安排作息时间，尽量别熬夜，注意经期卫生，保持外阴清洁干燥。姨妈期间避免同房Ml，一般月经彻底干净后，三天才可同房Ml的。