病情分析：月经期间可适当吃些零食，但注意别吃辛辣，油炸，膨化食品。月经期间是可选择富有营养的食品作为零食，注意经期别吃辛辣生冷食物，如：辣椒，冷饮，雪糕，冰淇淋等，避免剧烈活动。建立合理的饮食习惯和结构。注意劳逸结合。不要偏食、挑食。饮食均衡营养。规律生活。