病情分析：

判断自己是不是倒睫，可以根据自身的症状进行判断，也可以到正规医院进行检查。

倒睫是指睫毛逆向生长，睫毛触及眼球时常会引起眼睛疼痛、流泪、异物感等不适症状，还可能会导致视力下降。如果患者出现上述症状，可以初步判断为倒睫。但患者还需要到正规医院的眼科进行检查，可以通过裂隙灯检查、检眼镜检查等方法进行判断。同时，患者也可以通过眼睑内触诊的方法进行判断。如果患者确诊为倒睫，可以在医生的指导下使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过睑内翻矫正术的方式进行治疗。

在日常生活中，患者要注意眼部的卫生，避免用手揉搓眼睛。同时患者要注意休息，避免熬夜。患者还可以适当食用新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、炸鸡等。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。