病情分析：你好，根据你的描述，焦虑症也属于心理障碍，和压力过大有很大关系，一定要从心里调节，配合心里疏导治疗。适当的转移注意力，避免过度紧张焦虑不安等不良情绪刺激，以顺其自然的心态对待，可以外出旅游散心，爬山，跑步，游泳，骑自行车等有氧运动。