病情分析：

月子里上火吃什么最降火不影响喂奶这种说法不准确，月子里上火可以吃苦瓜、梨、绿豆粥等食物辅助降火。

1、苦瓜

苦瓜性寒，具有清热解毒、养血滋肝、清心明目的功效。

2、梨

梨性凉，味甘，微酸，具有润肺止咳、滋阴降火的功效。

3、绿豆粥

绿豆粥具有清热解毒、利水消肿的功效，其中绿豆性寒，具有清热解暑、消肿利尿的功效。

除此之外，还可以吃冬瓜、丝瓜等。但食物不能代替药物治疗疾病，如果上火情况比较严重，还需及时就医诊治，以免延误病情。