神经性厌食症怎么自愈

神经性厌食症的自愈可能需要采取饮食疗法、认知行为疗法、支持性心理治疗、松弛疗法、运动疗法等方法。
1.饮食疗法
饮食疗法通过提供适量且营养均衡的食物来帮助恢复体重，改善患者营养状况。适用于轻度至中度神经性厌食症患者，旨在逐步增加摄入量。
2.认知行为疗法
认知行为疗法侧重于改变患者的思维模式和行为习惯，减少对体重和体型的关注。此方法适合那些愿意接受心理干预、存在明显认知偏见的患者。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗为患者提供情感上的理解和支持，促进其自我探索和成长。对于初诊或症状较轻者，可作为初始或辅助治疗手段。
4.松弛疗法
松弛疗法教导患者运用肌肉放松技巧减轻焦虑和压力反应。针对有显著心理压力或紧张感的患者，有助于缓解因压力引起的食欲不振。
5.运动疗法
运动疗法包括温和的身体活动如瑜伽或散步，以提高代谢率和心肺功能。适合希望改善身体状态但不想剧烈运动的患者。
无论选择哪种治疗方法，都应该在专业医生指导下进行。同时，家人和朋友的支持也至关重要，因为建立健康的生活习惯需要时间和耐心。