心理焦虑烦躁怎样调整

心理焦虑烦躁可以通过运动调节、饮食调节、心理调节、物理调节、药物调节等方式进行调整，如果患者病情比较严重，还需要及时到正规医院进行就医治疗。

1、运动调节

患者在日常生活中可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内血液循环，增强自身抵抗力，有利于病情的恢复。

2、饮食调节

在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，同时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，可以辅助提高自身免疫力，有利于病情的恢复。

3、心理调节

如果患者病情比较严重，可以及时到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，能够改善患者的焦虑情绪。

4、物理调节

如果患者病情比较严重，可以及时到正规医院的神经内科，通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，能够促进局部血液循环，有利于病情的恢复。

5、药物调节

如果患者通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用。同时，也可以遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺片等药物进行治疗，能够起到营养神经的作用。

在日常生活中，患者要保持良好的心情，避免情绪过于激动，以免导致病情加重。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。