病情分析：在怀孕3-4个月的孕妇最适合吃核桃。可以在早餐和午餐之间或者午餐和晚餐之间吃东西。最好一天不要吃超过三个核桃。适量食用核桃可以补充人体所需的不饱和脂肪酸，降低血液中的胆固醇。核桃仁中的磷脂具有增强细胞活力、改善脑神经功能、增强机体抵抗力、促进造血和伤口愈合的作用。还建议不要吃太多核桃，因为核桃油相对较大，容易损害食欲。