病情分析：补充头发营养可以吃富含锌的维生素，平时也可以多吃一些富含锌的食物，头发如果出现了没有营养，平时也可以多吃些黑豆，黑米，黑芝麻等食物来调理身体，洗头的时候尽量不要选择刺激性强的洗发水，可以使用泡过生姜的水来洗头，也可以选择使用白醋洗头，洗头之后尽量不要使用吹风机。