病情分析：复发性阿弗他溃疡患者可以适量食用燕麦、酸奶、菠菜、香蕉、核桃等食物，这些食物含有维生素B、锌等营养素，有助于促进口腔黏膜的愈合。但需要注意的是，食物并不能直接治疗溃疡，若溃疡情况加重或持续不愈，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含维生素B群，可以促进口腔黏膜的愈合。此外，其含有丰富的膳食纤维，能够帮助调节胃肠道功能。适量摄入燕麦可改善消化系统健康，减少口腔溃疡的发生频率。
2.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，具有一定的抑制病原体的作用，从而缓解疼痛症状。适当饮用酸奶能提高机体免疫力，辅助预防口腔溃疡的发生。
3.菠菜
菠菜中富含铁元素，有利于红细胞的合成，增加血液携氧量，促进伤口愈合。补充铁质有助于改善贫血状况，加速溃疡面恢复。
4.香蕉
香蕉中的钾离子含量较高，可起到稳定神经、镇静安眠的效果，避免因睡眠不足导致免疫功能下降而诱发或加重病情。补充能量的同时还能有效缓解紧张情绪，使人感到轻松愉悦。
5.核桃
核桃仁中含有的油脂成分能够润滑咽喉部位，从而减轻局部不适感。适当进食核桃仁还可以为身体提供多种不饱和脂肪酸以及微量元素，对身体健康有一定的好处。
患者平时要保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累及精神紧张，以免影响疾病的恢复。同时还要调整饮食结构，尽量以清淡且营养丰富易消化的食物为主，如小米粥、蔬菜粥等。