病情分析：一般月经量少多与内分泌失调有关，痛经多与宫寒等有关。平时月经期间可能不注意，注意不好，受凉，月经期间吃辛辣，生冷的食物等都会造成月经量少和痛经。建议平时多注意休息，早睡早起，不要熬夜，平时多吃一些水果蔬菜，少吃生冷食物。不要着凉。