病情分析：多吃降血压的食物例如芹菜、大蒜等等。中医养生保健最常通过食物来达到保健效果，而高血压也是可以通过食物来缓解的，芹菜和大蒜等食物中的营养成分可以明显控制血压升高，维持血压稳定，还可以保护心脑血管健康。当然食疗也是需要坚持的，坚持才有效果。饭后适量的运动。放慢说话的速度。