病情分析：建议老年人不要滥用药物。毕竟，他们体质差。建议平时以清淡食物为主。适当的饮食调节不仅有助于缓解和治疗老年人的失眠症状，而且有助于提高老年人的身体抵抗力，预防身心疾病的发生。睡觉前避免接触酒精和烟草。泡脚最好用温水。洗脚后，坐在床上，先用右手拍左脚涌泉穴120次，然后用左手拍右脚涌泉穴120次。建议每次都感到轻微的肿胀和疼痛。该方法也能在一定程度上消除失眠诱发因素。