病情分析：

肾虚一般可以通过锻炼身体恢复。

肾虚是指肾脏精气阴阳不足，可能与长期过度劳累、频繁性生活、久病等原因有关。患者可能会出现腰膝酸软、四肢发冷、畏寒等症状，还可能会出现头晕、注意力不集中等症状。锻炼身体可以促进身体新陈代谢，在一定程度上可以缓解肾虚引起的不适症状，但要注意不要剧烈运动，以免过度劳累，损害身体健康。

肾虚患者可以在医生的指导下，服用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药治疗。同时，可以通过针灸、艾灸等方式，辅助治疗。在日常生活中，要注意休息，避免过度疲劳。要注意饮食健康，可以吃山药粥、红枣、牛肉等食物，补充营养。如果出现腰膝酸软、四肢发冷等症状，可以到正规医院就诊治疗。

病情分析：肾虚能够通过锻炼身体恢复的，可以进行一些跑步运动，还有最重要的是作息要良好。加强身体。各部位的锻炼。可以多吃羊肉炖山药，另外可以多进行身体锻炼，减少性生活次数，一般可以恢复正常的。如果肾虚严重，要到中医科就诊进行辨证，根据病情采取药物治疗。以上就是这些补充。具体的看自己的情况而定。