病情分析：可以的，减肥（我们通常称之为“减肥”）主要是通过有氧运动来实现的，运动强度应保持在中、低水平。事实上，爬楼梯的强度可以通过计算运动过程中的耗氧量来评估，但这太复杂了。一般来说，爬楼梯（没有体重）至少是中等强度的有氧运动。如果你愿意带一袋米或两个哑铃上楼，你会燃烧更多的卡路里。