病情分析：坐月子可以吃枸杞和枣子，平时煮鸡汤时可以一起煮，益气活血，平时也可以泡水，为了帮助身体恢复得更快，要多吃些补气活血的食物，注意本月饮食结构与营养平衡的结合，可以多吃牛肉、羊肉、鱼、贝类和其他海鲜，对于高蛋白牛奶，鸡蛋也可以吃，可以多吃富含微量元素的蔬菜和水果，避免辛辣、冷食。