病情分析：你好，我们剧烈运动时，肾上腺分泌过多的肾上腺素，心跳加速，呼吸加快加深，心肺负荷增加，大家都会感到心慌，气短，甚至胸闷，这是机体的正常反应。所以在运动前都有做热身运动，使身体有个适应的过程，运动后也需要慢慢停下来。建议，如果平时不锻炼，不要一下子参加很激烈的运动，那样身体会不适应。如果想锻炼，就逐渐增加运动的量及程度。