病情分析：这位同学你好，这种情况跟你的不规律饮食有一定的关系。也就是经常说的，结肠有火导致的宿便所引起的便秘。首先就要通过调整饮食，来得到自身调节改善症状，平时就要多吃一些新鲜蔬菜和水果以及粗纤维食品，适当的活动，增加胃肠蠕动，来达到通便润肠的目的，如果通过上述调整仍然无效，可以考虑服用通便润肠的药物来进行辅助治疗，不至于长期使用开塞露。

追问：是要少吃辣的吗？为什么我吃黄连上清片拉肚子？

回答：黄连上清片是去火的药物，可以少吃一点，也有通便润肠的作用，不可以吃辣食避免上火导致便秘加重现。