病情分析：

直肠指检不可以自己检查，需要由专业的医生进行操作。

直肠指检是一种常见的肛门检查方法，主要用于检查肛门、直肠和盆腔的情况，可以检查是否有肛门疾病、直肠疾病、盆腔疾病等。在进行直肠指检前，患者需要排空膀胱，医生会戴上无菌手套，先进行肛门指检，检查肛门周围是否有异常增生的肿块，是否有肛门狭窄、肛裂、痔等情况。然后，医生会将手指从肛门伸入，检查肛门内部是否有肛管狭窄、内痔、直肠息肉等情况。在进行直肠指检时，患者要放松心情，避免过于紧张，以免影响检查的顺利进行。

在日常生活中，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。