病情分析：你好，根据你所描述的，这种情况可以适当的进行热敷，按摩，可以缓解症状，也可以考虑封闭治疗。这种情况平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动，注意保暖，不要着凉，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。祝你早日康复。