病情分析：你好，根据你所描述的，腰间盘突出可以进行热敷，按摩，理疗，推拿，牵引等物理治疗，同时口服些活血祛瘀的止痛药物进行治疗。平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动，不要久坐久站，不要弯腰搬拿过重的物品，平时要注意饮食规律，多吃些新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。