病情分析：你好,根据你描述的情况来看,要想让嗓子变细没有更好的办法只有等到变声期来改善了。给你的建议是,在变声期间尽量不要大声吼叫。不要唱太高音的歌曲。不要吃辛辣刺激易上火的食品。多喝水补充水分。尽量预防感冒发烧、发热。有病及时治疗。认真小心的保护嗓子。这个期间非常重要。