病情分析：

有效精子数3m属于正常范围，通常不需要过分担心。

正常男性的精子数在2~6m之间，而有效精子数在6m以上，说明精子的数量比较充足，而且活力比较好，此时与卵子结合，会形成受精卵。如果男性的有效精子数在2m以下，说明精子的数量比较少，活力比较差，此时与卵子结合的概率比较低，可能会影响正常的受孕。

如果夫妻双方并没有生育需求，在进行性生活时一定要做好避孕措施，以免出现意外怀孕的情况。如果女性怀孕以后，男性也要定期到医院进行产检，随时关注胎儿的生长发育情况。同时还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响胎儿的生长发育。