病情分析：你好根据你的描述，你的这种情况注意劳逸结合不要熬夜疲倦疲乏过度，不要吃寒凉食物不要多食口味较辣的食物，中医考虑是虚寒体质的缘由肾阳虚的情况。这种情况建议你可以吃金匮肾气丸补肾壮阳治疗效果很好，可以配合生姜红糖帮助去寒。