病情分析：运动后会有肌肉酸痛属正常现象，由于在平常的时候运动少，酸痛是因为运动后产生大量乳酸，堆积的乳酸超过身体消耗乳酸的能力，乳酸堵塞血管引起酸痛感觉不太舒适。一般休息3至5天改善。若不休息继续做些有氧运动，加速堆积乳酸的分解，酸痛即减轻。