病情分析：肝郁气滞的调理主要有，避免烟酒刺激，不要接触食甘肥辛辣口味的食品，多吃清肝泻热的食物，如苦瓜，苦菜，西红柿，绿豆，绿豆芽，芹菜，白菜，包心菜，丝瓜，李子，甘桔等。建议 1、生活规律，劳逸结合。2、保持良好的心态，正确疏解不佳情绪。3、合理运动，增强体质。4、转移注意力，通过音乐，舞蹈等培养自己的爱好，调控自己的情绪。