病情分析：腰椎退化考虑使用补钙，活血化瘀治疗，比如高钙片，腰里疼痛宁胶囊，还可以选择局部理疗等。不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动。可以吃点消炎止痛的药，比如扶他林缓释片或者吃点通经活络的药，比如独一味胶囊。