病情分析：骑自行车和快走减肥效果都不错，但是针对不同的人群效果也会不同，所以如果想要知道哪个效果好的话，可以分别坚持几天，然后每天监控自己的体重，最后就可以判断出哪一种方法更符合自己，然后按照这种方法进行系统的锻炼，坚持下去身体素质肯定会有所提高。