病情分析：如果开始伤风感冒两三天，且属风寒伤风感冒（就是着凉流鼻涕那种），不是很严重，以下有几点建议：A。多喝水补充水分，休息好，保持良好心情，作息规律。B。保持室内通风透气,多做些柔性运动（例如太极,体操,热身运动等）,还有,如果有时间早上可出开阔处慢跑,不可跑太累,例如说你可以跑1000米的,你现在就跑600米左右。C。尽量避免去空气不清新的地方,不可长时间呆坐,例如工作30--45分钟,休息10分钟左右,并且做做舒展运动。