病情分析：要有一个合理的饮食，饮食仍然是非常重要的更年期妇女。饮食搭配更合理。不仅营养要适当，而且要注意控制卡路里的摄入，避免食用高糖高脂的食物。新鲜蔬菜和水果应该多吃，但粗粮、瘦肉和豆制品也可以多吃。可以做一些有氧运动，如慢跑和散步。每天锻炼半小时有助于方舞、瑜伽等。一般来说，更年期肥胖和适当的锻炼对保持健康是非常必要的。