病情分析：一个腰疼可能是腰肌劳损，或者是身体过于劳累而引起的，应该是没有休息好，平常一定要多注意个人习惯，身体上不要有太多的劳累，保持一个良好的心情，饮食上一定要加强营养，多吃一些高蛋白高纤维的食物，严重的情况下一定要到医院看一下医生，根据医生的诊断进行药物来治疗。